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1주간 건강 일지(2024.1.1.~7.), 레몬수를 마셔야 하는 이유, 1주간 식단표 계획하면 소비지출 줄인다. 레몬수를 마셔야 하는 이유 혹시, 위가 약하다고 레몬을 멀리 하고 있지 않은가? 그렇다면, 유명 한의사 조승우 선생님께서 하신 말씀을 들어보시길... 레몬이 위 속 쓰림 유발한다는 것은 편견! "그동안 나쁜 가공식품을 먹어와서 속이 안 좋아진 거지 레몬 때문에 위가 쓰린 것은 아니다." -한의사 조승우- 나 자신도 위에 염증이 약간 있다. 매일 아침 레몬수를 만들어 마신 지 1년이 넘었는데 레몬수를 마시고 위가 아파 본 적은 없었다. 대신 피부가 좋아지고 있다는 사실! 레몬수를 마셔야 하는 이유 ​ 이렇게 몸에 좋은 레몬수를 안 마시면? 손...해....! 레몬수의 이점을 더 강화시키려면? 몸에 좋은 레몬수 추운 겨울에 따뜻하게 해서 마셔봅시다~! ​ 1주간 식단표를 계획하면 소비지출 줄인다. 요리에 자.. 더보기
1주간 건강일지 (2023.12.25.~31.),만보걷기, 다이어트식단),우리 몸에 최악의 기름은? 최고의 기름은? 오일 사용 홈메이드 마요네즈 우리 주방에서 빼놓을 수 없는 기름 중 최악의 기름은?2023년 마지막 한 주간 건강일지를 쓰면서 이번에는 우리가 요리할 때 매일 쓰는 기름에 대해 공부를 했다. 생각보다 많은 사람들이 최악의 기름이 어떤 것인지, 최악의 기름이 우리 몸에 어떤 해를 끼치는지 무관심한 채로 마구 사용한다는 것을 알게 되었다. 오늘부터 최악의 기름은 주방에서 없애고 최고의 기름을 사용하여 건강한 삶을 살면 좋겠다. 티브에서 전문의들이 이구동성으로 "우리의 아침 밥상이 위험하다" 라고 해서 놀란 적이 있다. 아침에 먹는 밥이 보약이라고 하는데 왜 위협적인 밥상이라고 하는 거지? 그 이유는 바로 계란 프라이 때문이라고 한다. 엥? 아니, 왜 우리가 매일 맛있게 먹고 있는 계란 프라이가 몸에 나쁘다는 거지? 그것은 계란 프라이를.. 더보기
1주간 운동, 식단 기록 (2023.12.18.~24.)(만보 캐시워크로 공짜 치킨 먹었어요.) 만보 걷기를 2023년 4월 1일에 시작해 하루하루 100원씩 마일리지를 쌓았더니 치킨을 주문할 수 있는 금액 27,000점 이상이 되었다. 지난 주말은 크리스마스, 연말 파티도 있는 특별한 날이기에 과감하게 마일리지를 쓰기로 했다. 야 홋~! 캐시워크 마일리지 쿠폰은 앱에 있는 치킨집을 선택 후 앱을 다운 받고 E교환권으로 주문을 하면 된다. 그동안 만보 걷기를 뙤약볕 밑에서도, 억수 같이 비가 내리쳐도 꿋꿋하게 뚜벅뚜벅 걸었었다. 그러나 날씨보다 더 만보걷기를 힘들게 했었던 하루가 있었는데,,, 전 날 음식 잘 못 먹어서 급체한 날 이날은 하루 종일 아파서 만보 걷기를 할 수 없을 것 같았지만 기어서라도 만보걷기를 해내야겠다고 좀비처럼 핏기 없는 얼굴을 해가지고 만보걷기를 해냈었다. 새삼... 포기하.. 더보기
1 주간 건강일지 (2023.12.11.~17.)No설탕 홈메이드 스니커즈 레시피, 만보걷기, 홈메이드 땅콩버터 만들기 커피를 마실 때면 왜 그런지 꼭 달달한 디저트가 생각난다. 이번 해부터 건강 일지를 티스토리에 올리기로 했다. 만보걷기를 매일 실행하면서 10킬로 체중 감량을 목표로 하고 홈메이드 건강음식을 먹으면서 건강을 챙기려고 한다. 건강을 지키기 위해서는 설탕을 줄여야 함을 알기에,,, 설탕 들어가지 않았지만 맛이 단 디저트 레시피를 찾아다니고 있다가 우연히 발견한 인스타 레시피~ No 설탕 홈메이드 스니커즈 재료는 ■ 대추야자 2컵 ■ 땅콩버터 2 스푼 ■ 오트밀 2 스푼 ■ 볶음 땅콩 1컵 정도 ■ 다크초콜릿 1개 설탕이 들어가 있지 않지만 아주 달콤해서 디저트 요리에 많이 사용되는 대추야자는 딱딱해서 미지근한 물에 2분 정도 담가주면 부드러워진다. 참! 땅콩버터는 집에서도 간단히 만들 수 있다. 땅콩버터 만.. 더보기
강화도 조양방직에 가보셨나요? 운치 최고의 장소! 인천에 있는 강화도는 옛 유배지로 많은 유적지도 있지만 북한과도 가까운 곳이라 다른 곳에서 느낄 수 없는 불안하지 않은(?) 긴장감도 느낄 수 있는 곳이다. 무엇보다도 섬에 위치해 있는 터라 바닷가를 비롯해 아름다운 경치를 이곳저곳에서 볼 수 있다. ▶ 계획 없이 어느 평일 낮, 그것도 비가 오는 날 무작정 차 타고 찻 길 닿는 곳, 아무 곳에 가서 머리나 식히자 했는데, 어느새 도착한 곳이, 강화도에 있는 유명한 카페 '조양방직'이었다. 이곳의 첫인상은 낡은 건물, 오래된 물건 등등, 그닥 신선하게 보이지는 않았었다. 그러나, 고풍스러운 실내 테이블에 앉아 비 오는 바깥 풍경을 바라볼 때는 마음이 스르르 녹아 기분이 차분해졌다. ☞ 조양방직은 인천광역시 강화군 강화읍 향나무길 5번 길 12에 위치해 있.. 더보기
춘천 북스테이 썸원스페이지 숲, 홀로 여행으로 책읽고 사색하기 좋은 곳 썸원스페이지 숲, 여자 혼자 홀로여행기, 춘천 북스테이 그동안 너무 어리석게 살아온 나 자신이 싫었다. 그래도 삶이 끝나지 않았는데 아무렇게 살 수는 없지 않은가... 머릿속이 복잡하고 앞에 안개가 자욱하게 낄 땐 힘들더라도 책 페이지를 꾸역꾸역 넘겨야 된다. 그래야, 포기하지 않고 삶을 계속해서 이어갈 수 있을 테니깐... .............................. 책과 어디론가 떠나고 싶었다. 여러 날을 서치를 한 끝에 강원도 춘천에 숲 속에 갇혀 오롯이 책을 읽으며 나 자신을 돌아볼 수 있는 곳을 발견. 북스테이 썸원스페이지 숲. 큰 창밖으로 나무들과 시냇가가 보이는 곳을 찾아낸 것이 너무나 좋다. 몇 년 만에 느끼는 이 평화로움. 여자 혼자 여행에 안성맞춤인 이곳, 썸원스페이지 숲. 처음엔 썸원스플레이스인 줄... 사색을 하고 싶은 사람을.. 더보기

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